¡LEER CON ATENCIÓN! Estos 4 alimentos son ideales para favorecer la función cerebral.

La alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento de todo el organismo, y el cerebro no está ajeno a eso. La dieta que adoptamos va a tener una participación importante en los procesos cognitivos y la memoria, y en prevenir el envejecimiento premature y el daño celular.

 

Para mantenerse ágil, y poder realizar correctamente todos los procesos básicos, el cerebro necesita un 20% de nuestra energía total. El organismo principalmente obtiene la energía a través de los alimentos.

Por eso a continuación te vamos a escribir cuáles son los mejores alimentos para favorecer la salud del cerebro.

Nueces: los nutrientes que tienen las nueces como las grasas omega 3, los fitoesteroles naturales,  ácido fólico, vitamina B, compuestos neuroprotectores, y antioxidantes colaboran con la salud mental y el cerebro, aumentando el poder de razonamiento y el desarrollo intelectual.

El apio: es rico en luteolina, un compuesto vegetal que calma la inflamación en el cerebro y potencia la conexión neuronal para cuidar de la memoria. A su vez cuenta con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células protegiendo al organismo de envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas.

El brócoli: es una de las verduras  que favorece al organismo en casi todos los aspectos, hasta en el cerebral, contiene colina, un nutriente que favorece el aprendizaje de nuevos datos y conceptos, y asienta la memoria a corto plazo. Además  su alto contenido de potasio mantiene el sistema nervioso en óptimo funcionamiento.

Garbanzos: los garbanzos tienen nutrientes importantes para la salud general, contienen magnesio, un mineral clave para cuidar las células nerviosas y mejorar la función cerebral, al igual que el ácido fólico,el fósforo y la vitamina B. También poseen hidratos de carbono de absorción lenta, que ayudan a generar energía durante todo el día para favorecer el funcionamiento cerebral.