¡ATENCIÓN AQUÍ! Conozca 4 beneficios desconocidos del aceite de oliva.

El aceite de oliva es una fuente de grasas de gran valor nutricional y tiene un reconocido efecto cardioprotector. Aparte de esto, ahora te mostramos cuatro desconocidos beneficios del aceite de oliva.

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Conoce algunos motivos más para incluir el aceite de oliva en la mesa diaria:

Protege las articulaciones, ya que previene la degradación del cartílago articular y evita la reducción de lubricina, una sustancia que lubrica las superficies del cartílago. También, ayuda a evitar el desarrollo de osteoartritis.

Favorece el aprendizaje y la memoria,  sus polifenoles antioxidantes evitan el envejecimiento cerebral y neutralizan el estrés oxidativo en el cerebro.

Reduce el riesgo de sufrir cáncer, ya se ha concluído que la ingesta de aceite de oliva disminuye la prevalencia de cáncer de mama en las mujeres postmenopáusicas debido a sus potentes antioxidantes.

Es un sustituto natural del ibuprofeno, está comprobado que el aceite de oliva extra virgen posee oleocantal, un compuesto con potente acción antiinflamatoria.

Como hemos podemo ver, el aceite de oliva tiene mucho más para ofrecer que su agradable sabor y aroma y sus beneficios cardiovasculares, pues ya se ha demostrado que sus grasas y sus polifenoles antioxidantes pueden ser de ayuda para otros aspectos de la salud.

Hay que tener en cuenta que el consumo de aceite de oliva en el marco de un estilo de vida que no sea saludable nada podrá hacer para ayudarnos a cuidar la salud, por ello, si queremos disfrutar las ventajas de este cuerpo graso, su ingesta debe acompañarse de hábitos saludables .

Tampoco podemos olvidar que el aceite de oliva es 99,9% grasas y que no es recomendable su consumo excesivo. En el marco de una dieta equilibrada un promedio debe ser entre 30 y 50 gramos diarios, es decir, de entre 2 y 5 cucharadas al día son suficientes para disfrutar éstos y otros beneficios del aceite de oliva.