Un montón de gente va loca detrás de las ostras sin saber que son una de las "frutas" más populares del mar, pero no muchos de nosotros sabemos que mucho de este manjar popular y sus increíbles beneficios para la salud.
Fuente: Google
La ostra es un increíble trabajador que ofrece muchos beneficios más allá de su gran sabor y se consideran una de las fuentes de testosterona natural.
Aquí hay algunas cosas que usted puede no saber acerca de las ostras.
Trabajador y de protección
Tal vez no todo el mundo le gusta ostras y son un gusto adquirido, pero sin importar si usted piensa que es uno de los mejores alimentos en el planeta o no, en realidad son muy buenas en la protección de nuestra salud, así como ayudar a mantener el océano en equilibrio .
Una ostra adulta es capaz de filtrar hasta 50 galones de agua por día y esto significa que la población de ostras es capaz de limpiar grandes zonas del océano si están presentes en gran número.
La ostra no es sólo capaz de filtrar el agua. Los arrecifes de ostras también proveen refugio para los peces y cangrejos, y como resultado de sus capacidades de filtrado de agua, esto permite que florezcan más pastos marinos.
Un montón de beneficios para la salud
Se podría describir la ostra como el molusco de más ayuda de la naturaleza, ya que no es sólo un tutor útil de los mares sino que nos ofrece algo que está lleno de minerales y proteínas.
Aparte de las reivindicaciones legendarias que las ostras poseen propiedades afrodisíacas, sin duda hay algunos beneficios para la salud cuantificables que definitivamente vale la pena conocer.
Cada seis onzas de ostras está llena de unos dieciséis gramos de proteínas y, además, cada una de ellas está enriquecida con vitaminas B-12 y C, así como una porción de hierro, selenio y zinc.
Más barata filtración química
Probablemente no sea la primera cosa que viene a la mente cuando se habla de ostras son los beneficios que ofrecen a nuestros sistemas de alcantarillado.
El sistema de alcantarillado promedio tiende a costar hasta tanto como $ 1,000 por libra de nitrógeno como parte del proceso de filtración química, las ostras reducen drásticamente el costo hasta algunos lugares en la región de sólo $ 5 por libra.
El beneficio obvio de este escenario es que hay más de filtración y un nivel mucho más bajo de nitrógeno en el agua potable cuando las ostras se utilizan de esta manera.
El exceso de consumo de nitrógeno es un riesgo conocido para la salud y por lo tanto tener ostras puede reducir el riesgo potencial.
Aumentar los niveles de testosterona
Parece que las ostras pueden resultar beneficiosas en aumentar sus niveles de testosterona.
Sólo una onza de tres ostras es capaz de entregar casi cinco veces la cantidad diaria recomendada de zinc, que es un elemento clave en la producción de testosterona. Las ostras también contienen ácido D-aspártico y N-metil-D-aspartato, que son los aminoácidos que no son de origen común.
Si usted está buscando una comida que es capaz de soportar y aumentar sus niveles de testosterona, las ostras tienen que estar en el nivel más alto en su lista de alimentos a considerar.
Ayuda con la pérdida de peso
Otro gran atributo asociado con las ostras es el hecho de que se ofrece como un alimento que está lleno de nutrientes, pero ofrece la menor cantidad de calorías en relación con el tamaño de la porción.
Cualquier persona que esté mirando para perder algo de peso podría consumir algunas ostras con el fin de preparar su cuerpo con una gran cantidad de los nutrientes que necesita para mantenerse sano, sin la perspectiva de la adición de cualquier exceso de peso de su cuerpo.
Una gran cantidad de personas que están a dieta optan por comer una pechuga de pollo para una comida baja en calorías que es rica en proteínas. Sin embargo puede ser que desee considerar ostras como una alternativa viable, ya que ofrecen los mismos beneficios con sólo la mitad de las calorías de la porción de pollo.
La única advertencia que debe ser mencionada es que las ostras tienen un alto contenido de sodio, así que cualquier persona diagnosticada como obesa debe tener precaución o buscar asesoramiento nutricional.
El poder de proteínas
Nuestro cuerpo necesita proteínas para funcionar correctamente y son una parte esencial de nuestra dieta.
Las ostras son consideradas como una fuente muy viable de proteínas para su cuerpo y sólo una sola ración de ostras pueden ofrecer más o menos un tercio de su requerimiento diario de la ingesta de proteínas.
También vale la pena mencionar que las ostras también pueden tener un impacto positivo en la salud del corazón, debido a los altos niveles de ácidos grasos omega-3 y el alto contenido en potasio y magnesio de las ostras también puede ayudar a bajar la presión arterial.
Se mire como se mire, las ostras trabajan duro para nosotros y parte de nuestro medio ambiente y el eco-sistema de protección también.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Comenta si te gustó lo que acabas de ver.